学习压力太大，就会影响身体与心理健康，那么如何缓解学习压力呢?
1、运动减压
学生不应该一味的在学习，科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。
2、将压力写出来
一旦将压力1、2、3……地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
3、闻香气
香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
4、想哭就哭
哭也是缓解压力的一种，想哭就哭让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
5、转移注意力
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对学生学业上精神长期高度紧张的状况，家长及亲友应帮助考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动、与家人、朋友聊天。
而家长也可以帮助孩子缓解学习压力，那就是每天要保证孩子的充足睡眠。当孩子入睡之后，家长要给孩子营造一个良好的睡眠环境，而不是在孩子睡觉的地方看电视、玩手机。此外，孩子成绩差家长要多多理解，切勿打骂，否则孩子内心的压力会更大。
